【韓国】かぼちゃジュースはむくみに効く?作り方・おすすめまとめ

K-beauty

美容の味方♡かぼちゃジュース

皆さん、かぼちゃジュースはご存知ですか?

日本ではあまり馴染みがないですが、美容意識が高い韓国女子にお馴染みのジュースなんです!!

今回の記事ではかぼちゃジュースの効果、味、作り方、おすすめの商品まで紹介しています。
ぜひ最後までご覧ください♡

かぼちゃジュースの効果は?

むくみ軽減

かぼちゃに含まれるカリウムは細胞内外の水分バランスを握るナトリウムに影響し、水を排出してくれる作用があり、むくみや腫れを軽減してくれます。

韓国で美容整形のあとのダウンタイム産後のむくみとりのためによく飲まれているのはその理由なんです。

抗酸化作用

さらにかぼちゃにはビタミンCやビタミンE、βカロテンなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。

抗酸化物質には炎症を抑えたり、腫れを抑える作用があります。
抗酸化作用があることからもも炎症や腫れが多いダウンタイム産後にはぴったりだと言うことがわかりますね♡

まずい?

「かぼちゃジュース」と検索すると必ず一緒に出てくるワードがこれです。

「かぼちゃジュース まずい」

結論から言うと、確かに美味しくはないです。

その理由は使われているかぼちゃの種類に原因があります。

韓国で一般的に飲まれているかぼちゃジュースに使われているのは西洋かぼちゃ(늙은호박です。
西洋カボチャのほうがβカロテンが多く含まれており、糖分も少なく、美容にいいからなんです。

そのため糖分が少ないため、どうしてもまずいと感じやすいのです。

へりおんに
へりおんに

それでも美容のために頑張って飲みたい!

そんな方必見!!ここからは家で作れるレシピを紹介します。

作り方

<準備するもの>
西洋カボチャ:1個
水:適量
料理ガーゼ
(お好みで梨など甘みのあるフルーツ適量)

「料理ガーゼ」は最後かぼちゃを煮た後、濾すのに必要です。

ネットで500円前後で売ってるのでぜひチェックしてみてください。

<作り方>

  1. 西洋カボチャをざっくり切る
  2. 中のワタと種を取り出す
  3. かぼちゃを一口台に細かくきる
  4. 鍋に切ったかぼちゃを入れて、水をかぼちゃの1/3ほど入れる
  5. 甘さが欲しい人はこの時梨などを入れる
  6. よくかき混ぜて蓋をして強火で煮る
  7. 沸騰したら弱火にして40分から数時間程度煮る
  8. かぼちゃの身部分もよく絞って、抽出できた汁部分だけ容器に入れる
へりおんに
へりおんに

煮る時間が長すぎる。。面倒くさい。。

自宅で作ると低コストで済みますが、どうしても時間がかかってしまいますし、後片付けも大変ですよね。

でも大丈夫です!
日本からもネットで購入できる手軽なパウチタイプのジュースがあるんです!

ここからはおすすめのパウチタイプのかぼちゃジュースを紹介します♪

おすすめの商品

若い農夫のかぼちゃ汁

βカロテンが多く含まれている西洋かぼちゃを100% 使っています。

甘さの少ない西洋かぼちゃを使ってると飲みにくかったりするのですが、若い農夫のかぼちゃジュースはとっても飲みやすくておすすめ♡

飲み方は1日に1から3回、1回に1包飲むだけ!
継続して服用することで効果を期待できます。

GNM 自然の品格 かぼちゃ汁 

西洋かぼちゃを98%使用、りんご濃縮液2%使用のジュース。

りんご濃縮液を使っているため甘く飲みやすいです♡

こちらも若い農夫のかぼちゃジュースと飲み方は同じで1日に1から3回、1回に1包飲むだけです!

へりおんに
へりおんに

かぼちゃジュース初心者におすすめ!

まとめ

かぼちゃジュースはむくみ防止作用があるため、美容整形のあとのダウンタイム産後のむくみとりに最適!

むくみが気になる方はぜひ召し上がってみてくださいね♪

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